저탄고지 다이어트 (LCHF) 재시작 5일차

저탄고지 다이어트 5일차. 

 

3일차 : 68.6kg 

아침: 방탄커피

점심: 돼지 머리고기, 양배추 구이

저녁: 돼지 머리고기, 양배추 구이, 체리, 블루베리 

4일차: 68.3kg , 케톤 수치: 0.1

아침: 안먹음

점심: 돼지껍데기, 상추, 복숭아, 체리

저녁: 돼지껍데기, 방탄커피

 

돼지껍데기는.. 그냥 지방인가 보다. 전혀 배가 부르지 않다. 확실히 살코기랑 먹었을 때랑은 포만감이 다른듯. 

사진찍는걸 자꾸 까먹는다. 사진을 찍어둬야 명확하게 뭘 먹었는지가 확실하건만. 이날 챙겨먹는게 너무 귀찮게 느껴져서 닥터밀로를 홧김에 시켰는데.. 좀 후회된다. 일단 주문했으니 먹어보고 내 식단과 어떻게 다른지 봐야겠다. 

 

 

5일차 : 67.2kg

아침: 안먹음

점심: 인도카레, 아메리카노 2잔

저녁: 돼지껍데기, 닭발, 닭봉 2개, 상하치즈 1개, 육포 3조각, 체리 3개, 천도복숭아 2개 

 

아침에 67kg가 되었길래 기뻐했는데, 내일이면 68kg대로 원복 될 것 같다. 친구들을 만나면 확실히 더 먹게된다. 저녁은 배고파서 이것저것 먹었더니 과식. 음.. 확실히 천천히 먹고 중간중간 물을 좀 마셔줘야 정확한 포만감을 알 수 있는 것 같다. 그리고 배고프지 않도록.. 식사시간에 맞춰서 먹어야 사진도 찍게 되고 여유도 있는듯. 

 

내일 제발 증량이 되지 않길 바라며.