저탄고지 다이어트 (LCHF) 재시작 2일차

다이어트 2일째 

인체의 신비인지 인바디 다이얼의 신비인지 요즘 나름 사무직(?)스럽게 업무하느라 움직임도 적었는데 날이더워서인지

살이 빠졌다!!! 

 

도대체 WHYWHYWHY?? 

하여간 67~69KG 왔다갔다 하다보니 67KG까지는 매번 위기없이 일주일 지나면 되어 있고해서 몸이 적응한 것 같다. 

저 마의 구간인 67KG가 문제다. 어쨌든 오늘 자고 일어났더니 어제 회사에서 저녁에 짬뽕을 먹고, 깨찰빵을 먹고, 아이스크림먹고, 초콜릿을 먹고, 에어프라이어 득템 기념으로 빵에 감자샐러드까지 먹었는데 빠져있었다. 신비롭다.

 

[인바디 다이얼 측정결과] 

더 신비로운 점은 체지방량이 감소하고 있다는점. 먹는것도 중요하긴 한데, 확실히 꾸준히 움직여 주는게 특히, 많이 걷는게 체지방량 감소에 효과가 있는것 같다. 진짜 막먹었는데 체지방량이 5월에 비해 감소한건 월 40만보 정도 걸었기 때문이라고 밖엔.. 설명이 안된다. 중간중간 식단 지킨것도 부스트가 있었겠지만. 

 

다이어트 2일차 식단이다. 

아침: 체리, 블루베리, 방탄커피 

점심: 불고기, 상추, 떡국떡 4개, 오이지

저녁: 짬뽕, 단무지

간식: 빽엔나( 아이스크림+커피), 깨찰빵, 밀카 딸기 초콜릿 조금, 식빵, 감자샐러드, 신당동 떡볶이 마라맛 1/3

        ※간식은 회사에서 다같이 먹는 분위기라 사진이 없어서 아쉽다.

 

 

※저탄고지, 케톤다이어트, 케톤, 키토 다이어트