저탄고지 다이어트 39일차(LCHF,케톤다이어트)
39일차 ※시작일 19.03.23 1) 수치 추가감량 400g 총감량 약 5.4kg 케톤: 1.9/ 혈당 101( 방탄커피마심) 2) 식단 - 외식: 회사에선 소세지&계란후라이, 마라탕, 베스킨라빈스 파운트 1/2 콥샐러드, 훠궈(탄수는 거의 안먹), 와인바에서 하몽샐러드&와인 이태원 DOTS에서 버터새우구이, 덕파스타, 생크림딸기케이크, 블랜딩 티 설탕이 들어간 카누2봉지 - 집&도시락: ONLYPRICE 냉동삼겹살, 냉장삼겹살, 닭도리탕, 제육볶음, 양배추, 상추 시금치, 브리치즈, 계란+피자치즈 구이, 스리라차 및 머스타드 소스 불닭소스,버터커피 식단을 체크하면서 먹진 않았지만, 외식을 할때도 될수 있음 고기&채소 위주, 식단을 구성할때도 고기&채소 위주로 소스를 가미해서 먹었다. 뭔가해볼라고 하면..
2019. 4. 30.
